El pole dance supone una práctica lúdica y beneficiosa, tanto como ejercicio de fitness, como baile sensual o, simplemente, como diversión. El pole dance fitness o baile de barra americana es un deporte nacido como entretenimiento para adultos en Estados Unidos. Actualmente despunta como uno de los deportes preferidos por los mujeres y hombres de todo el mundo debido, en gran parte, a sus múltiples beneficios.
Historia del baile en barra americana
Sus inicios se remontan muy atrás en la antigüedad. Muchos de nosotros, tan solo tenemos el recuerdo de esta práctica como un baile sensual y prohibido, practicado solamente en ...
La mayoría de las personas tiene como objetivo para el año nuevo perder peso. Los excesos navideños pasan factura y con la energía de empezar un nuevo año todo parece posible. Si estás motivado para adelgazar ya tienes medio camino hecho.
Una buena alimentación
Olvídate de las dietas. Ve al médico y realiza una analítica para saber si puedes comer de todo sin que te haga daño. Quita de tu cabeza la palabra régimen y empieza por comer sano.
Para perder peso no es necesario pasar hambre. Puedes comer de todo con moderación. Cinco pequeñas comidas al día y un litro y medio de agua.
Ejercicios específicos para perder ...
Si deseas ayudar a otras personas a mejorar su forma y a alcanzar sus metas estás a medio camino de llegar a ser un buen entrenador personal. Descubre cómo puedes formarte para ello.
Qué es un entrenador personal
Un personal trainer es un profesional de la salud que utiliza una evaluación y una entrevista individualizada para obtener, motivar, educar y desarrollar un programa de ejercicios seguro y efectivo, de acuerdo al estado de salud, capacidad, necesidades y metas del cliente.
Las funciones de un entrenador personal pasan por:
Evaluar la aptitud: Deberás realizar una serie de pruebas (estado físico general, ...
Se acercan las fiestas navideñas y con ellas los excesos. Intentamos resistirnos a la tentación, pero al final sucumbimos a esos manjares tan suculentos. Mantener el tipo durante estas fechas no es imposible. Te enseñamos con tener una Navidad en forma.
Las calorías
Ese enemigo con el que nos peleamos todos los días del año. Estas fiestas debemos controlar la cantidad y calidad de aquello que comemos. Los excesos nunca son buenos y durante estas fiestas comeremos cosas que no nos permitimos habitualmente. El equilibrio es la clave de una vida saludable en general.
Algunos consejos que pueden reducir las calorías en las ...
Se acerca la temporada de invierno y los amantes de la nieve se preparan para disfrutar del deporte blanco. Tanto si es tu primer día de esquí como si deseas perfeccionar tu técnica te dejamos algunos consejos para sacarle el mayor partido al polvo blanco.
El equipo
Como en cualquier deporte una cosa imprescindible para su correcta práctica es disponer de la equipación adecuada. Esto es todo lo que necesitas:
Tablas: Las mejores son las que están provistas de recubrimientos laterales de acero para posibilitar la modalidad del esquí alpino. También puedes escoger las tablas de snowboard.
Fijaciones: Pueden ...
Las mujeres embarazadas pueden realizar ejercicio. Siempre y cuando se preocupen más por un embarazo saludable y no por mantener una buena figura durante la gestación. Ejercicio y embarazo no están reñidos como muchos piensan.
Cambia tu mentalidad
Cuando un mujer queda embarazada su cuerpo inevitablemente cambia. Una nueva vida crece dentro de su vientre, por lo que no te obsesiones con el peso. Coger kilos es símbolo de que tu bebé está creciendo adecuadamente. El deporte durante el embarazo no tiene un fin estético. De por sí, una mujer en estado de buena esperanza siempre está hermosa y bella.
Los ejercicios ...
