Los dolores de espalda son una de las consecuencias más habituales al hacer deporte. Lo más normal es que estas dolencias se produzcan por falta de conocimiento en el momento de entrenar. Salud y deporte están siempre relacionados. Sigue nuestros consejos y evitarás lesiones en tu espalda.
Prevenir antes de curar
La espalda es una de las partes del cuerpo que más debemos cuidar y que al mismo tiempo menos importancia le damos. La prevención durante tu vida deportiva es la clave para evitar problemas físicos a posteriori. Por ello, es importante que pongas en práctica los siguientes consejos para no tener que pasar por ...
El retrorunning es una nueva disciplina deportiva que está en auge en los últimos años. Ya lo podemos ver hasta en la televisión y las noticias, pero pocos conocen por qué este tipo de carrera está tan de moda. Aquí os lo explico.
El retrorunning es una alternativa de entrenamiento que reduce el impacto agresivo que la carrera convencional nos produce en las articulaciones y consiste en correr hacia atrás, de espaldas. Correr hacia atrás nos supone un entrenamiento más intenso, reduce el riesgo de lesiones en la espalda y en las piernas y es una alternativa para perder peso de forma rápida, pues con el retrorunning se ...
Te encanta hacer deporte, pero cuando llega la primavera todo se te hace cuesta arriba debido a las odiosas alergias. Muchas personas sufren de ciertas reacciones alérgicas que les dificultan su entrenamiento diario. Vamos a ampliar esta información acerca de las alergia y el deporte.
Qué son las alergias
Una alergia es una respuesta de nuestro sistema inmune hacia agentes externos. Se denomina alergia porque esta reacción no debería producirse con la intensidad que lo hace.
Algunas de las afecciones que más interfieren con la vida deportiva son:
Alergia al polen.
Alergia al polvo.
Alergia al sol.
Alergia a algunas materias ...
Seguro que alguna vez te has sentido cansado tanto antes como después de entrenar. Esta sensación puede que te influya para seguir entrenando, así como para afrontar otras tareas del día a día. Es lógico y normal sentirse cansado, lo que no podemos permitir es que esta sensación no nos deje llevar una vida deportiva normal.
Prepara tu cuerpo para el entrenamiento
Tu cuerpo es una máquina que va a quemar energía mientras haces deporte. Es toda una insensatez ponerse a entrenar sin darle el combustible necesario. Huye de productos fabricados como las barritas energéticas, batidos, etc. No hacen más que añadir azúcar a ...
Cada vez los gimnasios se llenan de más disciplinas basadas en movimientos de bailes latinos, jazz, danzas orientales, etc. Y es que el baile es una de las maneras más divertidas de estar en forma. Seguro que conoces deportes como la zumba, el latin fix o la batuka. Diferentes maneras de cuidar la salud de nuestro cuerpo que no tienen que envidiar nada a otro tipo de deportes.
Tipos de baile
Como deporte profesional existen diversas disciplinas competitivas basadas en el arte de bailar.
Baile deportivo.
Baile de salón de competición.
DanceSport.
Baile de competición.
Aquí se respetan las reglas y las normas que establece ...
Las artes marciales cuentan con una tradición milenaria que les otorga una serie de ventajas que están por encima de otras disciplinas. Los tipos de artes marciales se han expandido con el paso de los años y abarcan un número de deportes y disciplinas que promueven la salud física y mental, el autocontrol, la disciplina y la protección personal.
Diferentes disciplinas
Las artes marciales son disciplinas de combate destinas en principio a la defensa personal. No obstante, son tantos sus beneficios que muchas personas las escogen como base de su entrenamiento.
Su espíritu tradicional ha evolucionado y es común ver hoy en ...
